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夏天已悄悄的來訪，這讓很多人又愛又恨，許多的正咩也正準備大秀好身材呢！

夏天陽光特強，有的是包的像粽子一樣，有的出門就拿把小洋傘，輕舞飛揚、裙襬搖搖一番‧

而出門時所需的防護也是很講究的喔！

市售的防曬乳液種類眾多，光是SPF系數就讓民眾霧薩薩，其實防曬系數的高低並不代表防曬品質的好壞之分，而是要均勻塗抹夠量才有保障‧

一般環境下，原本五分鐘就會曬紅的人，塗上了SPF15的防曬乳液，就會延長15倍的防曬時間，所以是五乘十五等於七十五分鐘。

一般而言，平日使用防曬係數至少十五以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因可增加二十至二十五倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。

此外，若您要從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。一般而言，Water resistant是指在水中可維持四十分鐘以上，而Water proof則可維持八十分鐘以上。

當我在陰天或在室內時需要擦防曬乳液嗎？我們都會以為 「看不到」太陽，所以不用防曬，其實這是不正確的。

因為光線散射與折射的作用，不論晴天雨天，室內室外，紫外線都是無所不在的，所以防曬品必須每天使用。

日常保養，使用SPF15即可，日曬之前三十分鐘擦，效果較佳。

要是長時間曝露在陽光下，應該每隔三小時再擦拭一次，而洗臉過後或大量的流汗之後，可以再簡易的補強一次‧

那曬陽光不好嗎？其實不會啦！我們可以在早晨或黃昏曬個15~20分鐘，可以讓身體產生維他命D‧

現在人營養滿足夠其實不用曬很久啦，可以在早晨或黃昏運動曬曬陽光也是不錯的選擇喔！

防曬工作有做到可以讓我們有一身的白皙又健康的肌膚喔！

資料來源 ：皮膚科　藍政哲 醫師　吳介山 主治醫師 所發表的醫學月刊